Ronjenje na dah 101: Kako roniti na dah za početnike (2024.)
Naše uši nisu dizajnirane za hvatanje zvučnih valova dok putuju kroz vodu. Dakle, kada duboko udahnemo i zaronimo, okružuje nas neodoljiva i prekrasna tišina.
Ako ste ikada ronili, sigurno ste bili svjesni šištanja regulatora i opće buke koja stvara zvučni zapis vašeg ronjenja. Dok radim kao komercijalni ronilac, osjećam određenu naklonost prema zvukovima povezanim s udisanjem komprimiranog zraka pod vodom. Postoji mističnost u mogućnosti disati pod vodom.
Ali tu proganjajuću tišinu ronjenja na jedan udah ne može se pobijediti. Prvi put sam to doživio kao klinac, zarobljen pod snagom valova. Tišina me podsjetila da ovo nije moj dom – Ja sam gost oceana.
Ova vrsta poezije privlači ljude ronjenju na dah. Oslobođeni ste buke SCUBA i vraćate se korijenima onoga što znači bavljenje oceanom. Učenje ronjenja na dah je više od jednostavnog zadržavanja daha i plivanja.
Ronjenje na dah je jednak dio umjetnosti i znanosti . Kad sam naučio kako pravilno roniti na dah, nešto se pomaknulo u mom mozgu. Otključao sam novu razinu: c milostinja .
pariški hostel
Iako ništa u ovom vodiču ne može zamijeniti učenje ronjenja na dah od profesionalca, pomoći će vam da započnete i inspirirate se. Od vode dolazimo i vodi se vraćamo.
Sada krenimo na ronjenje na dah 101!
3, 2, 1… Idemo roniti!
. Sadržaj- Zašto naučiti roniti na dah?
- Što je ronjenje na dah?
- Ronjenje na dah 101 – Kako to učiniti?
- Top 3 odredišta za ronjenje na dah
- Sigurnost na prvom mjestu, sigurnost na kraju
- Završne misli o učenju ronjenja na dah
Zašto naučiti roniti na dah?
Odrastao sam s dubokim, besmrtnim poštovanjem prema snazi oceana.
Priče o kraljevskim valovima koji ubijaju čak i najiskusnije i legendarne ribare obojile su moju znatiželju. Čuo sam priče o surferima koji su se utapali u snu. Ponekad ronioci na abalone jednostavno više ne bi izašli na zrak.
Je li me to spriječilo u surfanju, ronjenju, plivanju, ronjenju, pecanju? Kvragu ne! Bio sam beba s plaže u potpunosti otkako su me roditelji prvi put bacili u plićak kao malu.
Ali postojala je jedna oceanska praksa koju nisam isprobala dok sam odrastala. O tome se govorilo tihim tonom s poštovanjem. Bilo je to za najiskusnije ljubitelje oceana: slobodno ronjenje.
Do ruba.
Danas je ronjenje na dah rastuća i cijenjena disciplina koju ćemo mi ljubitelji oceana prakticirati natjecateljski ili rekreativno! Mislim da bismo svi trebali naučiti roniti na dah jer je to jedna od najvrjednijih vještina koje možete imati u svom alatu za mentalno zdravlje – kao i izvrsno za tvoje zdravlje!
Učenje ronjenja na dah može vas odvesti do nekih od najbolje destinacije na svijetu , te vam pomoći da poboljšate svoje vještine podvodnog ribolova ili podvodne fotografije. To je također dobrodošla promjena u odnosu na bučne SCUBA postavke na koje su ronioci navikli. Ali više od svega, podsjeća vas na vašu sposobnost da pomakni svoje granice i postići stvari za koje ste mislili da su legendarne jednokratne stvari za daleko superiornije ljude.
Kad sam naučio roniti na dah, stvarno sam dobio stotinu vještina za cijenu jedne. ja naučio kako loviti podvodni lov bolje, naučio sam kako meditirati i isključiti svoj mozak, i naučio sam o našoj fascinantnoj fiziologiji koja čini sve što može da nas održi na životu.
Prvi put sam naučio roniti na dah
Prvi kapetan za kojeg sam neko vrijeme radio živjeti brodski život naučio me ronjenju na dah. Već sam bio u podvodnom ribolovu s njim tijekom naših slobodnih dana i osjećao sam se ugodno sa svojom ograničenom, rekreativnom sposobnošću da na minutu zadržim dah – može biti dvije minute na dobar dan.
Da budem iskren, bio sam prilično otporan na to da me uči bilo što više o ronjenju na dah. Ja sam bila tvrdoglava, a on drzak:
Mogu zadržati dah dvije minute, znam svoje granice!
Možeš ti i bolje od toga. Samo me ne želiš slušati.
Ali onda, jednog dana, imali smo četiri gosta na brodu koji su željeli naučiti kako roniti na dah. Moj kapetan im je davao upute jer je bio certificirani instruktor ronjenja na dah. O-tako-opušteno je spomenuo da je Indi podučavao ronjenju na dah.
Pred našim gostima rekao je: Vjeruješ li mi?
Nakon što sam se nakratko bavio mišlju da ga gurnem preko palube jer me ovako stavio na mjesto, tvrdoglava mazga u meni je preuzela. Pokazat ću mu, mogu zadržati dah samo dvije minute, znam svoje granice, on to zna, drkadžija itd.
Ne! Ne želim zadržati dah!
I tako smo prošli kroz osnove ronjenja na dah 101: opuštanje, disanje, meditacija. Brojite kontrakcije dijafragme. Potreba za disanjem nije potaknuta nedostatkom kisika, potaknuta je nakupljanjem CO2. Možete pomaknuti svoje granice. Razgovarajmo o refleksu ronjenja kod sisavaca.
Sve to vrijeme sam ležala mirno, zatvorenih očiju, s njegovom rukom na mom nosu. Izjedalo me uobičajeno stanje smirenosti koje sam osjećao dok sam plivao. Primijetio sam kontrakcije u dijafragmi.
U početku nisu bile bolne. Volio sam čuti o refleksu ronjenja kod sisavaca - kako zanimljivo... Ooh, želja za disanjem stvarno počinje. Ne, zapravo, u redu je, mogu nastaviti.
Na kraju sam potapšao i osvrnuo se oko sebe pomalo posramljeno. Gosti su se spremali sići, imati satove ronjenja na dah i srušiti moj bijedni mali rekord. Čovječe, već jesam ispričao njemu je moj limit bio manji od dvije minute - zašto bi to morao dokazivati gostima?
Pa, što misliš kako si uspio?
Ne znam, minutu i pol možda?
Tri minute pedeset sedam sekundi.
Zar ne mrziš kad je netko drugi u pravu? Učenje ronjenja na dah puno je više od ronjenja pataka na dasci. To je više od plivanja s ribom. To je disciplina koja će vas gurnuti izvan vaših granica - što je cijela poanta Trip Tales Manifesta.
Što je ronjenje na dah?
U najosnovnijem smislu, ronjenje na dah je jednostavno zadržavanje daha pod vodom, obično s ciljem da nešto izvučete. To je antički disciplina koja je nastala u gotovo svakoj primorskoj kulturi.
Prije 2000 godina, Ili u Japanu ronio na dah da bi skupljao bisere. U Maleziji postoje poznati Bajau ljudi aka morski nomadi s jedinstvenom sposobnošću zadržavanja daha minute i minute odjednom.
Morski nomadi.
Slika: Johnjodeery ( Flickr )
U staroj Grčkoj, ronioci na dah bi se spuštali na dubine od 30 metara kako bi ubrali crveni koralj. A u Čileu, Chinchorian vjerojatno bili strastveni ronioci na dah. Diljem svijeta, u različitim kulturama i kroz povijest bilo je ronilaca na dah.
Ronjenje na dah je jedinstvena mješavina umjetnost i znanost koja gura tijelo i um do krajnjih granica. Ali nemojmo previše komplicirati. Bilo da želite podvodni ribolov, podvodnu fotografiju ili jednostavno uživati u sportu, učenje ronjenja na dah je u osnovi kontrolirajući nagon za disanjem .
Sigurnost na prvom mjestu!
Prije nego što uđem u osnove učenja ronjenja na dah, moramo razgovarati o vašoj sigurnosti. Ovo nije da vas obeshrabri ili uplaši! Glasine o ronjenju na dah kao brzom putu za ovisnike o adrenalinu do nesvijesti u plitkoj vodi dovoljno su zastrašivanje.
Ne, ovo je samo da nas sve dovede na istu sigurnu stranicu. Kad ronite na dah, imajte na umu ova 3 savjeta.
Ronjenje na dah 101 – Kako to učiniti?
Postoje četiri glavne vrste ronjenja na dah: slobodno uranjanje, konstantna težina, promjenjiva težina i ronjenje bez ograničenja. Kao početnik, počet ćete s besplatnim uranjanjem.
Upamtite, ronite s prijateljem i slušajte savjete stručnjaka! Iako sigurno nisam profesionalac, znam osnove za početak ronjenja na dah.
Ali prije nego što uopće počnete spuštati se niz uže u duboko plavetnilo, morate učiti o svom tijelu i svom dahu.
U bilo kojem trenutku vaše tijelo je zasićeno između 96% i 99% kisika. Imate više nego dovoljno kisika za održavanje vaših staničnih funkcija i nastavak života. Zapravo je nakupljanje CO2 u vašem sustavu ono što vas pokreće da dišete.
Pomicanje granice CO2.
putovanje obalom nove engleske
Većina nas počinje s niskom tolerancijom na CO2 – i to je s pravom! Trebamo ovaj okidač da nas podsjeti da dišemo. Ali jedna od fascinantnih stvari o našem tijelu je da možemo trenirati i pomicati svoju granicu CO2. To znači da nećete osjetiti okidač za disanje i stoga možete zadržati dah duže vrijeme.
Način na koji možete trenirati za veću toleranciju na CO2 je vježbanje zadržavanja daha – i točnije, osiguravajući da ste opušteni i udahnite jedan puni dah prije nego što zadržite.
Jedan puni udah
Ovo je koncept u kojem ispraznite pluća do njihove preostale razine potpunim izdahom. Zatim prvo udišete u dijafragmu, zatim u prsa i na kraju u jednjak.
Trebali biste se oduprijeti porivu za hiperventilacijom jer to može natopiti vaš sustav CO2 i povećati vjerojatnost zamračenja u plitkoj vodi.
Ako ste ikada vježbali jogičko disanje ili disanje dijafragmom, ovo će vam se činiti poznato. U biti, usporavate brzinu disanja, smirujete svoj um i osiguravate da vaše tijelo ima najveću moguću zasićenost kisikom za nadolazeće ronjenje.
Preporučuje se da ovo vježbate svakodnevno ako želite vidjeti najbolje rezultate u ronjenju na dah. Osobno smatram da je ovo posebno ugodan oblik posredovanja. Nikada nisam bio dobar u 'razmišljanju o ničemu' ili meditaciji u tradicionalnom smislu. Uvijek sam osjećao potrebu za tim čini nešto.
Vježbe disanja nikad nisam mogao shvatiti.
Učenje zadržavanja daha – temeljni koncept ronjenja na dah – tako je postalo moje svakodnevno posredovanje. Dakle, iako ne ronim svaki dan, i dalje uživam u prednostima učenja ronjenja na dah.
Nakon što ste udahnuli u dijafragmu i pustili prsa da se rašire, jednostavno zadržite dah što duže možete. To postaje sukob između vas i vašeg tijela.
Osim što nije rat. Vi ste u istom timu.
To vam na neki način odvlači pažnju; brojanjem kontrakcija dijafragme; prisjećanje teksta vaše omiljene pjesme. Možete ostati opušteni. Svatko može povećati svoju toleranciju na CO2.
Ali u konačnici, to je mala igra koju igrate vi i vaše tijelo. Što bolje uspiješ zadržati dah, to ćeš bolje moći roniti na dah.
Refleks ronjenja kod sisavaca
To je ono što mi je pomoglo da pravilno naučim roniti na dah. Ovaj fascinantan refleks koji svi mi imamo je, za mene, u srcu ronjenja na dah kao prakse. Kad me moj kapetan prvi put poučio temeljnim konceptima ronjenja na dah ispred gostiju našeg čarter broda, započeo je prskanjem mog lica hladnom vodom.
Mislio sam da je dramatičan zbog gostiju, ali stvarno je izazivao moj refleks ronjenja sisavca. Da, čak i prskanje lica hladnom vodom dovoljno je da pokrene ovaj refleks (iako najbolje djeluje potapanje lica).
Tako što je refleks ronjenja kod sisavaca?
getyourguide legitiman
Ovo je refleks koji se nalazi u svi kralješnjaci koji dišu zrak koje su ljudi ikada proučavali. U biti, to je skup procesa koji nadjačavaju ono što je poznato kao homeostatski refleksi. Omogućuje nam da izdržimo duža razdoblja uronjenosti u vodu. Za mene, to signalizira intrinzičnu vezu između života i vode.
Čekaj, što? Usporite, to zvuči zamršeno! Ili još gore, hippy-dippy!
Mir, ljubav i odbacivanje cinizma.
Uglavnom, kada ste uronjeni u vodu, gubite sposobnost dobivanja kisika iz zraka disanjem. Tijelo tada mora iskoristiti kisik koji je zasićen unutar njegovog sustava kako bi preživjelo.
Stoga što manje kisika koristite, to dulje možete ostati pod vodom. Dakle, refleks ronjenja kod sisavaca tada se odnosi na hrpu procesa koji nam omogućuju da radimo upravo to.
Otkucaji vašeg srca usporavaju se – do 25% – a protok krvi usmjerava se prema srcu i mozgu. Time se štedi kisik i omogućuje vam da dulje ostanete živi pod vodom bez disanja. Stvar je u tome da ne morate naučiti kako usporiti otkucaje srca ili preusmjeriti protok krvi. Vaše tijelo to instinktivno čini kada tijelo dođe u kontakt s vodom, npr. kad mi je lice poprskala hladna voda.
Nuspojave refleksa ronjenja kod sisavaca
Jedna od nuspojava refleksa ronjenja kod sisavaca je da se tijelo oslanja na anaerobno disanje (to jest, bez kisika) za razliku od aerobnog disanja. Anaerobno disanje dovodi do nakupljanja mliječne kiseline zbog čega osjećamo bolove u mišićima. Ako ste ikad dizali utege, bavili se HIIT-om, jogom ili pilatesom, bavili ste se anaerobnim vježbama i poznat ćete osjećaj pečenja iscrpljenih mišića.
E sad, ovo je prilično osnovno objašnjenje - zbog čega kažem da morate učiti od profesionalaca kada počnete učiti roniti na dah! Ali u suštini, želite uključiti svoj refleks sisavca da koristi što je moguće manje kisika kako biste mogli dulje ostati pod vodom s jednim udahom. Također želite da vaše tijelo ima veću toleranciju na CO2 i da bude u dobroj formi kako biste bili najučinkovitiji u vraćanju pohranjenog kisika iz svog sustava.
Ako možete zamisliti da me poprskaju po licu, a onda vam ovo objašnjenje tiho izgovore dok zadržavate dah, onda možete zamisliti moj prvi pohod na pravilnu pripremu za ronjenje na dah. Najveći osjećaj kojeg sam bio svjestan bio je apsolutni mir.
Naša su tijela bila napravio uraditi ovo.
Opuštajuće AKA Just Chill Out!
Što ste opušteniji, trošite manje kisika. Što učinkovitije koristite kisik, to duže možete zadržati dah.
Ovo zvuči kao, uh ne dam! Ali čudno je kako posljedice stresa mogu utjecati na vaše ronjenje na dah. Na primjer, ako samo vježbam zadržavanje daha u krevetu, pomislili biste da ću biti najopušteniji i stoga ću imati dobro vrijeme zadržavanja daha.
Ali osjetila su mi pojačana i mogu čuti susjede kako se svađaju, promet na ulici ispod i moje cimerice kako kuhaju u kuhinji.
Čak i uz te minimalne smetnje, nisam u stanju zadržati dah jako dugo. Kontrakcije dijafragme su prevelike i jednostavno ne mogu odoljeti porivu da dišem. Jednostavno nisam dovoljno opuštena .
Mora biti barem ovoliko hladno.
Foto: Ana Pereira
Međutim, ako potaknem taj refleks sisavaca prskanjem lica hladnom vodom ili treniranjem s prijateljem uranjanjem lica u hladnu vodu i zatim zadržavanjem daha, moje vrijeme zadržavanja daha se poboljšava.
Ako zatim pokušam zadržati dah ležeći u krevetu, moje tijelo je u stanju opuštenosti i ponovno mogu postići dobro vrijeme zadržavanja daha. Drugi način na koji mogu poboljšati vrijeme zadržavanja daha jest prethodna meditacija.
Koju god tehniku koristite za opuštanje, to je ona koju ćete koristiti. Ne postoji recept za to kako biti opušten!
Jednom kada ste opušteni, počinje prekrasan samoodržavajući ciklus više opuštanja. Opuštanje rađa opuštanje rađa duže vrijeme zadržavanja daha rađa fantastično ronjenje na dah!
Izjednačavanje i magija dubine
Jedna od prednosti ronjenja na dah je mogućnost ronjenja duboko . Sada, kada zaronite duboko, izlažete se pritisku vode oko sebe.
Ako ste ronili SCUBA, onda će vam biti poznat ovaj koncept. Ipak ću elaborirati jer je fascinantan! (Možete li reći da sam ja veliki jebeni štreber koji već radi kao komercijalni ronilac?)
Kada stojite na rubu vode u svom slatkom bikiniju i perajama, izloženi ste pritisku od 1 atmosfere. To jest, Zemljina atmosfera gura otprilike 14,6 funti sile na vas. Ovo je atmosfera u kojoj ste evolucijski spremni napredovati.
U 10 metara vode također ste izloženi pritisku koji je jednak 1 atmosferi. Ali u 20 metara vode, izloženi ste 2 atmosferi, odn dvaput pritisak.
Dakle, ti i tvoj slatki bikini i peraje doživljavate neke prilično intenzivne promjene...
Budi štreber s ušima sada ili...
Kada se spuštate pod vodu, vaše tijelo je stisnuto povećanim pritiskom. Većina vašeg tijela može tolerirati ovaj pritisak. Zapravo, provedena su ispitivanja u kojima su ljudi bili izloženi pritisku od preko 64 atmosfere!
Tekućine i krutine u vašem tijelu u biti djeluju kao nestlačive; iako neki stvarno zanimljive stvari se događaju s plinovima i zračnim prostorom.
Ronilac početnik prvenstveno se bavi zračni prostor srednjeg uha . Ostale stvari, iako su vrlo zanimljive komercijalnom roniocu, ne moraju se ovdje o njima govoriti. Ali kada ronite, ovaj zračni prostor srednjeg uha treba izjednačiti.
To se događa ako ne izjednačite.
Možda ste već prije osjetili potrebu za izravnavanjem ušiju - primjerice tijekom vožnje avionom. Sve što trebate učiniti je progurati zrak kroz svoje Eustahijeve cijevi radeći nešto poput Val Salva manevar.
Ako ne izjednačite zračni prostor srednjeg uha, možete riskirati njegovo puknuće – što, da vam kažem, NIJE dobar trenutak! Nikad ne biste trebali roniti dublje ili brže nego što možete izjednačiti svoje uši.
Uvijek izjednačite!
Ronjenje na dah AKA Ultimate Travel Alat
Kada lutate svijetom kao švorc putnik s ruksakom, postoji mnogo prekrasnih i zbunjujućih potraga u koje možete upasti. Mislim, tko može reći ne malo bavljenja drogom tijekom putovanja?
Zamke za ruksake dolaze po sve nas i odjednom ste u svojoj četvrtoj zemlji u isto toliko mjeseci, osjećate se iscrpljeno i pomalo nevezano. Tko je rekao da je putovanje uvijek lako?
Nevjerojatno je važno pripaziti na svoje mentalno zdravlje tijekom putovanja. Zapravo, važno je cijelo vrijeme. Ali često kada putujete, prolazite kroz fazu transformacije u svom životu. Stvari mogu postati velike, uzbudljive, ali i neodoljive.
Nemojte se bojati ići sami.
Slika: Nic Hilditch-Short
Vježbanje – poput ronjenja na dah – koje uključuje fokusiranje na dah i održavanje forme na cesti vrlo je moćno. Može vas držati na zemlji dok nastavljate lutati stranim zemljama i općenito živite svoj najbolji život!
Moje vlastito iskustvo s ronjenjem na dah uvijek mi je iznova dokazalo da djeluje kao vrhunski alat za putovanja. Omogućuje mi da izbjegnem sagorijevanje na putovanju. Kad se cesta malo oduži, jednostavno pronađem vodenu površinu i zaplivam. Duboko udahnem i vidim koliko dugo mogu igrati igru.
Naravno, neke su vodene površine malo ljepše od drugih! To me navodi da vam kažem o svoja 3 najbolja odredišta za ronjenje na dah na svijetu!
Problemi s malim pakiranjem?
Želite znati spakirati se kao profesionalac? Za početak vam treba prava oprema….
Ovi su kocke za pakiranje za globetrottere i za stvaran pustolovi – ove bebe su a najbolje čuvana tajna putnika. Oni organiziraju pakiranje i smanjuju količinu tako da možete spakirati VIŠE.
Ili, znate... možete se zadržati na tome da sve to bacite u ruksak...
Nabavite svoje ovdje Pročitajte našu recenzijuTop 3 odredišta za ronjenje na dah
Svijet je pun nekih jebeno nevjerojatnih destinacija! Zaista nema manjka epskih mjesta za poprskati malo vode po licu i pokrenuti refleks sisavaca.
#1 Najbolje mjesto na svijetu za ronjenje na dah - Dean's Blue Hole (Bahami)
Bahami su NAJBOLJI!
Ovo je najpoznatija plava rupa u svijetu ronjenja na dah jer se u njoj održava godišnji Natjecanje Vertical Blue održava se. Ovdje su postavljeni mnogi nevjerojatni rekordi dok se ronioci pokušavaju približiti samo malo bliže 203 metra dubokom dnu plave rupe.
To je također ludost spektakularan mjesto za posjetiti. Plave rupe su vrtače koje tvore ove očaravajuće dublje plave mrlje vode. Na Bahamima je to u kontrastu s plavim plićacima uokolo.
Bahami mi uvijek djeluju pomalo divlje i nadrealno. Oni su izvan ovog svijeta lijepi, naravno, ali su također i divlji. Puni su otočke kulture i sporog života i znate da možete pronaći bar na plaži u kojem možete popiti malo šašavog ruma. Ali budući da imaju tako malu gustoću naseljenosti, čini se da uvijek naletite na stručnjake u svom području.
Jednog ćete dana razgovarati s profesionalnim roniocem na dah u baru, a sljedeći dan ćete dobiti poduku iz podvodnog ribolova od prijatelja njegovog prijatelja koji drži rekord u podvodnom ribolovu. Sve nas privlače bezgranične mogućnosti koje nam nudi ovaj netaknuti komadić oceana!
OVDJE saznajte gdje odsjesti na Bahamima!2. Najbolje jeftino odredište za ronjenje na dah – Belize
Najveća plava rupa ikada!
Slika: Američki geološki institut (USGS) ( Wikicommons )
Belize je dom još jedne poznate plave rupe, poznate kao Velika plava rupa. Po mom mišljenju, vizualno je daleko ljepši od onog na Bahamima. Kada se tamo krećete brodom, također je malo nejasnije - što nagradu dolaska čini mnogo slađom.
što ponijeti na putovanje
Belize također ima mnogo nevjerojatnih grebena na kojima možete vježbati ronjenje. I ulovio sam neke ukusnog jastoga tamo! Belize ima puno prirodnih ljepota i karipske kulture zajedničke s Bahamima – bez cijene!
Kao i većina najbolji karipski otoci , ima toga apsurdno element za putovanje ovamo. Izgleda kao naša definicija raja, ali ispod površine je toliko skandala i intriga. Samo sam uvijek osjećao da sam u bijegu - a možda i jesam u nekom filozofskom smislu. No, svakako nije pomoglo to što su barovi bili puni donekle legitimnih pirata koji režu užasnute turiste, a plaže pune popravljenih ovisnika o kokainu.
U svakom slučaju, digresiju na stranu, Belize je jebeno DOPE mjesto za ronjenje i ne probija banku.
VRHUNSKI vodič za jeftino putovanje ruksakom u Belize#3 Najbolje mjesto za učenje ronjenja na dah – otoci Gili, Indonezija
Gili otoci biti kao...
Otočje Gili u Indoneziji je posebna vrsta raja. Kažu da na ovim otocima ne postoji loš zalazak sunca - i bili bi u pravu! Uz nevjerojatne grebene i blagu vodu, ljudi godinama dolaze ovdje kako bi naučili roniti. Otočje Gili je moj omiljeni dio ruksak u Indoneziji .
Tečaj ronjenja na dah ovdje nije skup, a i odmor koji ide uz njega je prilično sladak! Indonezija je jedna od mojih omiljenih zemalja na svijetu jer možete dobiti veliki, jeftini tanjur pržena riža za ručak ronite cijelo poslijepodne, a zatim napravite dvorce od pijeska pod mjesečinom.
Uglavnom, možete usporiti i uopće ne činiti puno. A kada ste doista opušteni i ne opterećujete se novcem, vremenom ili itinererima, dobit ćete bolje vrijeme za ronjenje na dah.
OVDJE pogledajte NAJBOLJE hostele na otocima Gili!#4 Pst, Indina super posebna pjesma – Meksiko i Cenote
Život u cenotu!
Ok, pokazalo se da se nisam mogao zadržati samo na tri najbolja mjesta! Morao sam spomenuti cenote koje sam pronašao putujući Yucatanom u Meksiku.
Nevjerojatna mješavina slane i slatke vode toliko je bistra da sam zapravo upao u jednu pretpostavljajući da je zamrznuta! Gledajte, ne smatram se osobito inteligentnim, ali sigurno bih shvatio da smo ušli Meksiko gdje se voda ne smrzava!
Maje su koristile cenote kao izvore vode, a ponekad i za ritualno žrtvovanje. Meksički arheolozi nedavno su otkrili gotovo netaknut kanu na dnu cenotea koji potječe iz vremena Maja. Postoji taj jeziv osjećaj kada plivate kroz čiste vode za koje znate da kriju žrtvene tajne...
SCUBA ronioci i speleoronioci vjerojatno će znati za poznate ronilačke mreže koje okružuju cenote. Ovdje možete otići na neko doista neistraženo područje. Mislim da su cenote manje popularne kao čisto ronilačke destinacije. Ali što se mene tiče, ovdje sam doživio neka od svojih najboljih iskustava u jednom dahu.
Osim toga, možete nositi Meksiko dok ste ovdje! A Meksiko je jedno od najboljih mjesta za putovanja sama. Jeftino je, hrana je ukusna, kultura je divlja, zabavna i super raznolika - plus krajolik je tako jebeno zadivljujući!
ULTIMATIVNI Vodič za putovanje u Meksiko SADA! Je li ovo najbolji ruksak IKADA???
Tijekom godina testirali smo nebrojene ruksake, ali postoji jedan koji je uvijek bio najbolji i ostaje najbolja kupnja za avanturiste: švorc je odobrio ruksak
Želite više detalja o tome zašto su ova pakiranja takva prokleto savršeno? Zatim pročitajte našu sveobuhvatnu recenziju za iznutra!
Sigurnost na prvom mjestu, sigurnost na kraju
Najveći rizik za ronjenje na dah je a plitka voda blackout . To nije baš česta pojava i sasvim se može spriječiti.
Zamračenje u plitkoj vodi događa se kada ronilac ostane bez kisika i onesvijesti se pod vodom.
A ono što uzrokuje utapanje nije nužno nedostatak kisika već udisanje vode koje nastaje kao posljedica. Unatoč svom nazivu, nestanak struje u plitkoj vodi može se dogoditi na bilo kojoj dubini. Oni nisu nužno smrtonosni i ne moraju dovesti do utapanja. Dakle, što možete učiniti da ih spriječite?
Sada, ne volimo razmišljati o najgorim vremenima kada stvari idu dobro i kada ronimo na dah do mile volje! Ali ponekad kada putujemo, sranje događa se.
Umjesto da medicinske račune prepustite slučaju, lijepo je znati da ćete biti pokriveni ako nešto pođe po zlu! Jedan od načina na koji to možete učiniti je da se osigurate kod vrhunske putne osiguravajuće tvrtke kao što je World Nomads.
World Nomads su fleksibilna i pristupačna opcija putnog osiguranja koja vas štiti u SVIM situacijama.
UVIJEK riješite svoje putničko osiguranje prije putovanja. Postoji mnogo toga za izabrati u tom odjelu, ali dobro je mjesto za početak Sigurnosno krilo .
Nude plaćanja iz mjeseca u mjesec, bez zaključavanja ugovora i ne zahtijevaju apsolutno nikakve itinerere: to je upravo onakva vrsta osiguranja koja je potrebna dugoročnim putnicima i digitalnim nomadima.
SafetyWing je jeftin, jednostavan i ne zahtijeva administratore: samo se prijavite za lickety-split kako biste se mogli vratiti!
Pritisnite gumb u nastavku da biste saznali više o postavljanju SafetyWinga ili pročitajte našu insajdersku recenziju za potpuni ukusni pregled.
Posjetite SafetyWing Ili pročitajte našu recenziju!Bonus savjeti za ronjenje na dah
A evo i nekoliko bonus savjeta za tebe jer si jednostavno preslatka!
Završne misli o učenju ronjenja na dah
U konačnici, ronjenje na dah je vještina koja ima ogromne prednosti tijekom vašeg putovanja. Može vas odvesti na veličanstvene, suncem obasjane otoke i u hladne, bistre dubine cenota. Uči vas da usporite i cijenite jednostavnost.
amsterdamski park victoria square
Ronjenje na dah nije opasna potraga, sve dok uvijek ronite s prijateljem i učite od nekoga tko je iskusniji od vas. To je sport koji vas uči da ostanete skromni i tjerate se da činite stvari za koje ste mislili da su nemoguće.
Mislim da iza prakse također postoji opojna mješavina umjetnosti i znanosti! S jedne strane, trebate znati sve o refleksu ronjenja sisavaca, as druge jednostavno morate pusti i opusti se.
Voda je neophodna za život. Pa ipak, moramo naučiti kako proći kroz to. Najveći dar ronjenja na dah je u njegovom imenu: sloboda .
Naučiti uživati u podvodnom svijetu u jednom dahu dar je koji ćete zauvijek nositi sa sobom. To je podvodni ekvivalent joge.
Dovraga, ocean će me uvijek pretvoriti u wannabe pjesnika! Unatoč tome, dok nastavljate lutati svijetom, mislim da će vam učenje ronjenja na dah dobro poslužiti.
Odvedite se do oceana.